Phytothérapie : les plantes utiles en sport

Réunissant de plus en plus d’adeptes, la phytothérapie est une alternative tout à fait bénéfique de la médecine conventionnelle.

Utilisant principalement des plantes aux vertus miraculeuses, la phytothérapie peut être adoptée dans n’importe quelle situation, notamment la pratique d’activités sportives. En effet, de plus en plus de sportifs optent en ce moment sur cette médecine qui se base sur les extraits de plantes et autres végétaux qui proposent des principes actifs naturels. Découvrez ici les plantes les plus utiles pour tous les sportifs.

Le ginseng

Faisant partie des plantes les plus utilisées en phytothérapies, le ginseng est un allié de taille pour tous ceux qui pratiquent une activité sportive.

Effectivement, cette plante peut être utilisée en plusieurs manières que ce soit en infusant ses racines ou aussi en les consommant comme on le fait avec les légumes.

Permet d’améliorer la résistance de l’organisme, le ginseng est un excellent stimulant et permet de mieux récupérer après les séances de sport.

La rhodiola

Puisque le sport rime avec le fait d’avoir un mental à toute épreuve, la rhodiola est particulièrement efficace pour donner un coup de boost au mental, surtout en cas de baisse de performance.

Principalement adaptée pour lutter contre la dépression nerveuse et assure également la stimulation des neurones, cette plante est indiquée durant les périodes où le sportif devra fournir des efforts tant au niveau intellectuel que physique.

Le curcuma

Etant l’une des figures emblématiques de la phytothérapie, le curcuma est également à privilégier si l’on veut préserver ses articulations et sa musculature lors des séances sportives intenses. En effet, cette épice qu’on connait tous est extraite de la tige souterraine de la plante du même nom et fait partie incontournables que ce soit en sport ou pour une utilisation normale.

Proposant des actions anti-inflammatoires et antioxydantes, le curcuma aide principalement à préserver ses muscles et ce, en réduisant les risques de blessures pendant les séances.

La spiruline

Même si elle est plus considérée comme étant une micro-algue qu’une plante à part entière, il faut dire que la spiruline fait partie des incontournables lorsqu’il s’agit de la phytothérapie sportive.

Principalement consommée à titre de compléments alimentaires, la spiruline est connue pour être très riches en protéines, en acides aminés et aussi en nutriments essentiels. De ce fait, elle est très appréciée dans l’univers du sport et a même pu détrôner certains compléments comme les protéines de lactosérum ou les protéines à base de viande animale.