Les meilleures plantes pour lutter contre le stress
Yoga, méditation, un verre de vin, une sortie détente, … tout y passe puisque ces derniers temps, le stress vous est monté à la tête. Ces techniques et méthodes anti-stress fonctionnent mais et si vous optez pour le plus simple ? Saviez-vous que vous pourriez prendre un peu plus soin de vous en garnissant simplement votre maison de verdure ? Ces plantes miracles sont scientifiquement prouvées pour vous aider à vous détendre et sont généralement utilisées en phytothérapie.
Le pouvoir des plantes pour combattre le stress
Des études montrent que les personnes qui passent du temps à cultiver des plantes sont moins stressées dans leur vie. Les plantes apaisent les êtres humains et constituent un moyen positif pour les gens de canaliser leur stress. La plupart d’entre nous subissent un stress accru en ce moment, alors faites venir les plantes. Même si vous vivez dans un petit espace sans jardin, ces plantes d’intérieur faciles à cultiver peuvent vous procurer les avantages de la réduction du stress et plus encore, sans avoir besoin d’avoir la main verte.
Menthe poivrée
Selon des études, cultiver un petit plant de menthe poivrée à la maison peut aider à réduire la frustration et à stimuler la vigilance. Le menthol qu’elle contient contribue également à détendre les muscles et à faciliter la digestion. En outre, cette herbe facile à cultiver est l’une des plantes les plus odorantes que vous pouvez utiliser comme désodorisants naturels à la maison, en apportant à la maison un parfum frais et apaisant.
Camomille
Outre ses vertus médicinales utilisées depuis l’Antiquité, la camomille a également des effets anti-anxiété et peut servir d’aide au sommeil. Couramment consommée sous forme de thé, la camomille contribue également à réduire les inflammations.
Lavande
Principalement utilisée pour calmer les enfants agités, l’huile de lavande est aussi couramment prescrite pour traiter l’anxiété et la dépression. Outre son extrait, la couleur et l’odeur de cette plante violette sont immédiatement apaisantes.
Jasmin
Si vous avez du mal à dormir et que vous êtes toujours anxieux et stressé, offrez-vous de la compagnie en plaçant une plante de jasmin dans votre chambre. Elle vous aidera à avoir une humeur positive, à être plus apaisé et à passer une bonne nuit de sommeil grâce à son pouvoir réparateur.
Aloe Vera
Outre ses propriétés anti-inflammatoires pour traiter les piqûres et les morsures d’insectes, cette plante est également considérée comme un puissant purificateur d’air. L’aloe vera aide à éliminer les produits chimiques nocifs de l’air et à réduire l’anxiété et le stress d’une personne.
Chrysanthème
Communément consommée sous forme de thé, cette plante peut aider à réduire les symptômes de l’inquiétude et du stress ainsi qu’à détendre notre corps. En plus d’augmenter le métabolisme, le chrysanthème est une bonne source de vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire et traite la toux et le rhume.
Gerbera
Connues pour leurs magnifiques fleurs, les couleurs vives des gerberas sont connues pour avoir des effets apaisants. Elles éliminent le benzène de l’air – un produit chimique présent dans les encres. Elles peuvent également apporter une atmosphère apaisante et favoriser une bonne nuit de sommeil.